Beth i'w Wneud Os Mae'ch Cyflyru Aer yn Rhoi Dolur Gwddf i Chi?
Mae'n bwysig gosod a gwasanaethu eich system aerdymheru yn gywir i wella ansawdd eich aer dan do yn ogystal â lleddfu problemau fel dolur gwddf. Mae yna hefyd rai arferion y gallwch eu mabwysiadu ar gyfer canlyniad gwell. Mae hyn yn arbennig o wir mewn mannau lle mae tywydd cynnes a llaith neu lle mae pobl i'w cael yn aml mewn amgylcheddau aerdymheru neu sych.
(1) Trwy gadw cymeriant dŵr digonol, mae'n helpu i gadw lleithder yn y gwddf sy'n lleihau llid.
(2) Yn ogystal, fe'ch cynghorir hefyd i neilltuo amser yn yr awyr agored. Yn aml mae gan ardaloedd dan do lefelau is-optimaidd o ocsigen, nitrogen a charbon deuocsid.
(3) Mae'n dda anadlu awyr iach awyr agored a all helpu i wella sinysau, ysgyfaint a gwddf cyfyng dan do.
(4) Hefyd, gall cyfyngu ar y defnydd o gefnogwyr fod yn beth da.
(5) Mae modd economi yn opsiwn lle mae'n troi ymlaen ac i ffwrdd yn ysbeidiol neu'n syml yn diffodd rhag ofn nad oes neb gartref.
(6) Dylid disodli hidlwyr aer yn rheolaidd am resymau da. Os na, mae aer sy'n cylchredeg yn cario baw, llwch, a dander anifeiliaid anwes a fyddai'n sbarduno problemau anadlol.
(7) Yn olaf, mae'n ddoeth osgoi llidiau anadlol fel glanhawyr persawrus, cemegau cryf neu ffresydd aer. Bydd y rhain yn cynyddu anghysur y trwyn a'r gwddf a hyd yn oed yn arwain at ddolur gwddf hefyd. Gall purifier aer fod yn arbennig o ddefnyddiol os oes gennych anifeiliaid anwes, i helpu i leihau faint o dander anifeiliaid anwes yn yr aer.
Bu defnydd mor eang o systemau gwresogi ac aerdymheru fel nad ydym yn aml yn ystyried eu pwysigrwydd a’u heffaith ar ein cysur a’n ffordd o fyw nes ein bod yn anghyfforddus ein hunain. Oeddech chi'n gwybod bod tri phrif reswm pam y gallai eich oerfel gael ei achosi gan eich AC? Weithiau gall y peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl gyda cheg sych neu alergeddau fod yn wresogydd diffygiol neu system AC sy'n arwain at ddolur gwddf. Dim ond weithiau mae hyn yn wir, ond pan mae, mae yna ddau reswm pam.
I Lapio
Y gwir amdani yw bod cadw ansawdd aer dan do yn golygu nid yn unig gosod a chynnal a chadw cywir eich system AC ond hefyd ffordd iach o fyw ac arferion cartref. Mae'n bwysig aros yn hydradol a threulio amser yn yr awyr agored yn ogystal ag osgoi llid anadlol a newid hidlwyr aer yn rheolaidd i gymedroli'r defnydd o aerdymheru, fodd bynnag, ni fydd y mesurau hyn yn unig yn gwneud cylchrediad aer annigonol mewn amgylchedd yn iachach. Yn ogystal, maent yn ychwanegu at iechyd anadlol yn gyffredinol yn ogystal â chysur cyffredinol. Gall dilyn arferion o'r fath bob dydd leddfu dolur gwddf a phroblemau cysylltiedig eraill yn sylweddol gan sicrhau profiad dan do mwy dymunol ac iachach.
